月經(jīng)是幫助女性排出身體的臟東西，每個(gè)月必定會(huì )拜訪(fǎng)女性快速，然而，很多女性朋友都有出現月經(jīng)疼痛的現象。很多女性都會(huì )問(wèn)：緩解月經(jīng)疼痛的方法有哪些?

　　哪些方法可以緩解痛經(jīng)?

　　1、指壓足部快速緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

　　2、及時(shí)補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。醫生指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì )比沒(méi)有服的少出現經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

　　3、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經(jīng)，促進(jìn)體內電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì )引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

　　4、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。姜棗茶生姜3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。當歸茶當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。